Perché un RD porta proteine ​​e collagene in polvere in vacanza

Le vacanze devono essere un momento in cui puoi concederti esperienze che ti danno gioia e ti riempiono di un senso di avventura.

Tuttavia, ciò non significa che le tue abitudini nutrizionali regolari debbano essere abbandonate. Secondo un dietista, portare degli integratori nel bagaglio a mano può aiutarti a mantenere il tuo benessere in equilibrio in modo da poter goderti tutte le avventure culinarie che desideri. Qui scopri gli integratori specifici che non dimentica mai durante i viaggi.

I must del viaggio? Polvere di proteine ​​e collagene.

"Di solito porto una bottiglia di shaker e alcuni pacchetti di proteine ​​in polvere da mescolare con acqua se ho bisogno di un'opzione proteica rapida quando sono in viaggio", afferma la dietista registrata Jessica Cording, RD "Viaggio sempre anche con alcuni bastoncini di collagene non aromatizzato per aggiungere facilmente proteine ​​alla mia giornata, se necessario. Le aggiungerò al caffè, allo yogurt o alla zuppa."

Le proteine ​​sono ottime per aiutarti a rimanere sazio, ma il collagene può aiutarti a rimanere regolare anche durante il viaggio.

In uno studio clinico1, 40 donne sane hanno assunto ogni giorno 20 grammi di peptidi di collagene bovino, suddivisi in due porzioni. I risultati? Dopo otto settimane di integrazione di collagene, il 93% (13 donne su 14) di coloro che hanno completato lo studio hanno riscontrato notevoli miglioramenti nella digestione, inclusi gonfiore e comfort addominale.*

Un potente rituale quotidiano per una pelle luminosa e capelli e unghie forti*

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Quindi vale la pena mettere nella tua borsa le tue proteine ​​o polvere di collagene preferite. Ma non importa con quale polvere viaggi, assicurati di tenere d'occhio gli zuccheri aggiunti. "Il sucralosio e gli alcoli zuccherini potrebbero causare disturbi gastrointestinali, un grave problema durante i viaggi", afferma Cording.

Per quanto riguarda la polvere di collagene, assicurati di trovare un prodotto con una buona dose di peptidi di collagene, come beauty & gut collagen+ di mindbodygreen.

Questa polvere senza zucchero contiene 17,7 grammi di peptidi di collagene idrolizzato per una digestione ottimale, oltre a vitamine C ed E, acido ialuronico, L-glutammina e altro ancora.*

Tienilo a portata di mano per l'uso quotidiano e durante i viaggi in modo da poter mantenere un intestino equilibrato.*

Aggiungi un misurino al tuo latte, all'avena o al frullato per una rapida spinta. Qui, maggiori informazioni sui benefici del collagene se sei curioso.

Niente frullatore? Nessun problema. Un RD consiglia di portare una bottiglia shaker per mescolare le sue polveri di proteine ​​e collagene. Non sei sicuro di quale dovresti scegliere? Sentiti libero di leggere questa guida che discute la differenza tra proteine ​​in polvere e collagene.

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"Un integratore incredibile che aiuta la tua pelle da più angolazioni"*

Alexandra Engler, redattore senior di bellezza e stile di vita di mbg

Hannah Frye è l'assistente redattore di bellezza presso mindbodygreen. Ha una laurea in giornalismo e una laurea in studi su donne, genere e queer presso la California Polytechnic State University, San Luis Obispo. Hannah ha scritto in sezioni relative allo stile di vita, tra cui salute, benessere, sostenibilità, sviluppo personale e altro ancora. In precedenza ha svolto uno stage per Almost 30, un podcast di salute e benessere di prim'ordine. Nel suo ruolo attuale, Hannah racconta le ultime tendenze di bellezza, gli approcci olistici alla cura della pelle, i prodotti per il trucco indispensabili e l'inclusività nel settore della bellezza. Attualmente vive a New York City.